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第六章 培养平安快乐的心理（第4页）

4个月以后，我娶了我一直害怕失去的那个女孩子，现在我们有了一个快乐的家庭，还有5个子女，无论是在物质还是精神方面，上帝都对我很好。

在我精神崩溃的时候，我只是一个小部门的晚班工头，下面有18个工人，现在我成了一家纸箱厂的厂长，管理着450多名员工。

和以前相比，生活更充实、更美好了。

我认为我现在已经了解了生命的真正价值，每当我感到不安的时候，我就会告诉自己，只要把照相机的焦距调好，一切都好办了。

“我应该坦诚地说，我很高兴我曾经历过那次精神崩溃，因为它使我发现思想对身心两方面所具有的控制力。

现在我能够使我的思想为我所用，而不会对我造成损伤。

我现在才知道我父亲是对的——使我痛苦的，确实不是外在的因素，而是我对各种事情的看法。

一旦我了解到这点之后，一切都改变了，完全好了，而且我不再生病了。”

这就是那位学生的亲身体验。

我深信，我们内心的平静和我们从生活中所得到的快乐，并不取决于我们在哪里，或我们有什么，或我们是什么人，而只取决于我们的心境如何，外在的条件并没有多大的影响。

300年前，密尔顿在双目失明之后，也发现了同样的道理：“思想的运用和思想的本身，就能把地狱改变为天堂，或者把天堂改变为地狱。”

拿破仑和海伦·凯勒，就是密尔顿这句话的最好例证。

拿破仑拥有普通人梦寐以求的一切——荣耀、权力以及财富——可是他却这样对圣海莲娜说：“我这一辈子从来没有过一天快乐的日子。”

而海伦·凯勒——她既瞎又聋，还是个哑巴——却宣称：“我发现生命是这样的美好。”

如果说半个世纪的生活经历曾使我学到了什么的话，那就是“除了你自己，没有任何东西可以给你带来平静。”

我想再重复一次爱默生在他那篇散文《自信》中所写的那句结束语：“不要认为一次政治上的获胜，收入的提高，病体的康复，或是分手许久的好友的归来，或是任何其他纯粹外在的事物，能提高你的兴致，使你觉得你的眼前有许多美好的日子。

不要相信它，事情绝不会是这样简单的。

除了你自己，没有任何东西能给你带来平静。”

伟大的斯多噶派哲学家爱匹克泰德，曾警告我们说：我们应该竭尽全力消除思想中的错误想法，这比割除“身体上的肿瘤和脓疮”

更加重要。

爱匹克泰德在19个世纪之前就说过这句话，而现代医学也证明了他的这一理论。

坎贝·罗宾博士说，在约翰·霍普金斯医院收容的病人中，有4／5都是由于情绪紧张和压力过大所引起的，甚至一些生理器官上的毛病也是如此。

归根结底，他宣布说：“这些都起源于生活中无法协调的各种问题。”

伟大的法国哲学家蒙坦，就以下面的话来作为他生活的座右铭：“一个人因意外事故所受到的伤害，远远不如他对发生事故所拥有的意见深刻。”

而我们对所有事物的意见，完全取决于我们自己如何作出判断。

当你饱受各种烦恼困扰，整个人的精神都紧张不安的时候，我是否应该大胆地告诉你，你完全可以凭借自己的意志力，来改变你的心境。

不错，我应该这么做，而且我还要告诉你如何做到这一点。

这可能要花一点精力，可是秘诀却非常简单。

实用心理学权威威廉·詹姆斯，曾经发表过这样的理论：“行动似乎是随着感觉而来的，可事实上，行动和感觉是同时发生的。

如果我们能够将我们的意志控制的行动规律化，那我们也能够间接地使那些不由意志控制的感觉规律化。”

换一句话说，威廉·詹姆斯告诉我们，我们不应该只凭“下定决心”

就改变我们的情感——可是我们可以改变我们的行为，而当我们改变行为的时候，就会自然而然地改变我们的感觉。

“于是，”

他解释说，“如果你感到不快乐，那么能找到快乐的唯一的方法，就是振作起来，使你的行动和言辞好像已经感觉快乐的样子。”

这种简单的办法是不是有效呢？你不妨亲自试一试：在你的睑上露出开心的笑容，挺起胸膛，做一个深呼吸，然后唱一首小曲，如果你不会唱，那就吹吹口哨，如果你不会吹口哨，那就哼一首歌。

很快你就会发现威廉·詹姆斯所说的是什么意思了——也就是说，当你能够用行动显示出你的快乐时，根本就不会再忧虑和颓丧了。

这就是大自然的基本真理之一，它能在我们生活中创造奇迹。

我认识一个住在加利福尼亚州的女人——我在这里不想提她的名字——如果她知道这条秘诀的话，就能在一天之内抛弃所有的哀愁。

她已经很老了，又是一个寡妇——我承认这一点太悲惨了——可是她有没有试过让自己变得快乐些呢？我看没有。