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第三章 改变忧虑的习惯（第5页）

我们已经向银行借了35万美元，既还不出钱，也不能再续借这笔借款，我当然担忧了。

“我赶到我们在加州华生维里的工厂，想让总经理相信情况一旦有所改变，我们将会面临毁灭的命运。

但他不肯相信，而是把这些问题都归罪给纽约的公司以及那些可怜的业务员。

“在经过几天的协商之后，我终于说服他不再用这种包装，而把新的包装投放在旧金山市场上卖。

这样做差不多可以解决我们大部分困难，因此我应该不再忧虑了，可是我还是有些担忧。

有人说忧虑是一种习惯，而我已经染上这种习惯了。

“我回到纽约之后，开始担心每一件事情：在意大利买的樱桃、在夏威夷买的凤梨……我非常紧张不安，睡不着觉，就像我刚才所说的，简直就要精神崩溃了。

“在绝望中，我换了一种新的生活方式，结果不但治好了我的失眠症，而且我也不再忧虑了。

我让自己一直忙着，忙到我必须付出所有的精力和时间，根本没有时间去忧虑。

以前我一天只工作7个小时，而现在我一天要工作15～16小时。

我每天早上8点就到办公室，一直干到半夜。

我接下新的工作，担负起新的责任，每当我半夜回家的时候，总是筋疲力尽地躺在床上，不过几秒钟就昏然入睡了。

“这样过了将近3个月之后，我改掉了忧虑的习惯，再次恢复了每天工作七八个小时的正常情形。

这事情发生在18年前，从那以后，我就再没有失眠和忧虑了。”

萧伯纳说得很对，他把这些总结起来说：“人们之所以忧虑，就是有空闲时间来想想自己到底快乐不快乐。”

所以，要想消除忧虑，就不必去想它，要在手掌心里吐口唾沫，让自己忙起来，这样你的血液就会开始循环，你的思想就会变得敏锐——让自己一直忙着，这是世界上治疗忧虑的最便宜、最有效的良药。

要改掉你忧虑的习惯，下面是第一条规则：

“让自己不停地忙着。

忧虑的人一定要让自己沉浸在工作中，否则只有在绝望中挣扎。”

2.不要为小事烦恼

为什么我们在尝试改变别人时，不能像我们尝试改变狗时那样运用常识？为什么我们不能用肉来替代鞭子？为什么我们不能用称赞来替代责难？让我们称赞别人最微小的进步吧。

那会鼓励别人继续进步。

现在把你的恐惧存货清查一番，看看它们当中有多少是毫无根据的。

假使你对自己诚实，你将会发现它们大都是没有根据的。

给你的忧虑加上“到此为止”

的命令。

要确定一件事情值得你付出多少忧虑——并且拒绝给它更多。

懈怠会造成怀疑和恐惧，行动则产生信心和勇气。

若想要克服恐惧就不要坐在家里想它，而是走出门去，使自己忙起来。

下面这个故事也许会让你终身难忘，而且很富有戏剧性。

讲述这个故事的人叫罗勃·摩尔。

“1945年3月，我学到了我人生当中最重要的一课。”

他说，“我是在中南半岛附近276英尺深的海底学到的。

当时，我和另外87个人一起在贝雅S.S·三一八号潜水艇上。

我们从雷达上发现正有一小支日本舰队朝我们这边驶来。

在天将亮的时候，我们浮出水面，发动攻击。

我从潜望镜里发现了一艘日本驱逐护航舰、一艘油轮和一艘布雷舰。

我们向那艘驱逐护航舰发射了三枚鱼雷，但是都没有击中目标。

那艘驱逐护航舰并不知道它正遭受攻击，仍旧继续向前驶去。

我们又打算攻击最后面那艘布雷舰。