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第9章 人际关系中的强势掌控（第2页）

相反，与消极、抱怨、悲观的人交往，可能会让我们陷入负面情绪的漩涡，影响我们的心态和行为。

在筛选人际关系时，我们应该注意观察他人的心态和行为。

选择那些积极面对生活、勇于挑战困难、善于解决问题的人作为朋友和合作伙伴。

这样的人可以成为我们的榜样，激励我们不断进步。

4.信任和尊重

信任和尊重是人际关系的基石。

没有信任和尊重，人际关系就会变得脆弱和不稳定。

在筛选人际关系时，我们应该寻找那些值得信任和尊重的人。

这样的人会遵守承诺、保守秘密、尊重他人的意见和感受，与他们交往，我们会感到安全和放心。

同时，我们也应该学会信任和尊重他人。

只有当我们给予他人信任和尊重时，才能赢得他人的信任和尊重，建立起良好的人际关系。

（三）识别对自己有益的人际关系

1.支持型人际关系

支持型人际关系是指那些能够给予我们支持和鼓励的人。

这些人可以是我们的家人、朋友、同事或导师。

他们在我们遇到困难和挫折时，会给予我们情感上的支持、实际的帮助和建设性的建议。

例如，当我们在工作中遇到难题时，同事的帮助和建议可以让我们更快地找到解决问题的方法；当我们在生活中遇到挫折时，朋友的陪伴和鼓励可以让我们重新振作起来。

支持型人际关系可以让我们感受到温暖和关爱，增强我们的心理韧性。

2.成长型人际关系

成长型人际关系是指那些能够促进我们成长和发展的人。

这些人可以是我们的学习伙伴、导师、行业专家或榜样人物。

他们在我们追求个人成长和发展的过程中，会给予我们知识、技能和经验上的支持，激发我们的潜力，推动我们不断进步。

例如，与学习伙伴一起学习和交流可以拓宽我们的知识面，提高我们的学习效率；向导师请教问题可以获得专业的指导和建议，帮助我们更好地规划自己的职业发展；与行业专家交流可以了解最新的行业动态和趋势，为我们的职业发展提供参考。

成长型人际关系可以让我们不断提升自己的能力和素质，实现个人成长和发展。

3.启发型人际关系

启发型人际关系是指那些能够启发我们思考、激发我们创造力的人。

这些人可以是我们的艺术家朋友、作家、思想家或创新者。

他们在与我们的交往中，会分享自己的独特见解和创意，激发我们的灵感，拓宽我们的思维方式。

例如，与艺术家朋友一起欣赏艺术作品可以让我们感受到美的力量，激发我们的创造力；与作家交流可以了解不同的文学风格和创作思路，启发我们的写作灵感；与思想家探讨哲学问题可以拓宽我们的思维视野，提升我们的思考深度。

启发型人际关系可以让我们不断开拓创新，实现自我突破。

4.快乐型人际关系

快乐型人际关系是指那些能够给我们带来快乐和幸福的人。

这些人可以是我们的幽默风趣的朋友、喜欢一起玩耍的伙伴或有着共同爱好的人。

他们在与我们的交往中，会让我们感受到生活的乐趣和美好，缓解我们的压力和焦虑。

例如，与幽默风趣的朋友一起聊天可以让我们开怀大笑，忘却烦恼；与喜欢一起玩耍的伙伴一起参加户外活动可以让我们放松身心，享受大自然的美好；与有着共同爱好的人一起追求兴趣爱好可以让我们感受到快乐和满足。

快乐型人际关系可以让我们的生活更加丰富多彩，充满阳光。

（四）摒弃不良人际关系的策略

1.识别不良人际关系的特征