269章催眠术

生活中一种经常出现的正常体验，例如长途驾车的人对路上状况作出了一些反应但多不能回忆，就是由于当时意识明显地分离为驾驭汽车与个人思考两部份了。

    自我催眠，即自己为自己进行催眠的方法；

    他人催眠，即由催眠师负责施行的心理治疗催眠方法。

    言语催眠，即运用语言进行暗示的催眠法；

    操作催眠，即非言语性的催眠法，它是运用行为、动作、音乐或电流等作为暗示性刺激，达到催眠状态。

    觉醒时催眠，即在意识清晰时进行暗示性催眠；

    睡眠时催眠，即在睡眠状态下所进行的心理治疗催眠技术。

    浅度催眠，即受术者进入浅层催眠状态，如呈宁静、肌肉松弛状态

    中度催眠，即受术者达到中层催眠状态，如呈无力、迷茫状态；

    深度催眠，即受术者达到深层催眠状态，如呈僵直或梦行状态。

    人的催眠，即使人进入催眠状态的心理治疗催眠术；

    动物催眠，即使动物进入催眠状态的催眠术；

    麻醉药物催眠，即应用麻醉药物，如阿米妥钠、硫喷妥钠等麻醉药物，使人进人催眠状态；

    非麻醉药物催眠，即用无麻醉作用的药物作为暗示性刺激，以达到催眠的方法，如使用葡萄糖酸钙等药物。

    催眠作用

    催眠术

    催眠术

    (1)催眠可以建立信心，肯定自我价值：改善你的自我观感，导正负面行为。增进自信与自许，强化自尊，善处逆境心情。

    ()催眠可以增加心灵财富：心灵财富丰富的人，是对自己满足的，金钱无处不在，当你需要时，它自然能出现，让我们时时刻刻丰富自己的心灵。

    ()催眠可以控制体重与饮食问题：更新饮食习惯，促成体重增减，维持适当目标体重，增强体能与运动动机。

    (4)催眠可以消除睡眠困扰：脱离事务、职业烦恼。自我催眠带来欲睡前奏，醒来有如充电饱满。

    (5)催眠可以处理生活各式压力：学习减压或消除压力技巧，改善特殊行为模式，降低血压，放松身心。

    (6)催眠可以掌握演能力：不再害臊，终止羞怯。获得谈话信心，消除面谈紧张，降低演出、演讲或讲课的恐惧。

    (7)催眠可以终止焦虑、恐慌、恐惧与恐怖症：消除对事务的恐惧，如登高、航空旅行、人群、蜘蛛、疾病等。学习面对事务之不同反应，以新的正确的态度克服恐惧。

    (8)催眠可以改善生活品质：以积极的动机，目标的设定及达成，实现个人的满足。以成功般的满足舒适心灵。

    (9)催眠可以克服学习困难：增强教学技巧，改善学习习惯，提升记忆力与集中力，导正学习态度，增强应试技巧。

    (10)催眠可以增强运动表现：强化运动成效，集中重，启发成功感、胜利感、成就感。增强毅力与协调性。增强全方位的意向态度。

    (11)催眠可以提升个人创造力：开启写作、绘画、表演艺术潜能。启动创作动机。增强洞察力，问题解决能力。

    (1)催眠可以促进健康身体：缓解及减低慢性病症状，如结肠炎、肌肉痉挛和溃疡。控制气喘、偏头痛等。缓解皮肤疾病。改善免疫系统与促进自然痊愈。

    (1)催眠可以疼痛控制：安全、自然的方法以替代麻醉，如外科手术止痛、烧伤止痛，牙医止痛等。控制慢性病的病痛，如关节炎或背痛。

    (14)催眠可以革除坏习惯建立新习惯：增强积极动力，提升正面行为。消除负向思考，解脱忿怒、忧郁、挫折。

    (15)催眠可以协助自然生产：减低疼痛，轻松分娩，恢复迅速，建立亲子亲密关系。

    (16)催眠可以解除感情与**创伤：重现并去除人生创伤或悲剧事件。搜寻记忆，年龄回溯，时间回溯。